skip to Main Content
| 06 - 116 280 66

Functionele Training

Wellicht is dit een term die je vast wel eens voorbij hebt horen komen. Of de term sport specifieke training. Maar al die termen zijn leuk maar wat betekend dit nu eigenlijk? En waarom kies je deze trainingsmethode? Zoals altijd…

Lees Meer

In deze corona tijd zijn veel mensen fanatiek aan het trainen. Dit roept logischerwijs veel vragen op. Welke oefeningen is goed, voer ik de oefening goed uit? Veel vragen waarop geen eenduidig antwoord op te geven is. De reden dat dit antwoord niet eenduidig is hangt van een aantal dingen af. Hoe getraind ben je? Waarvoor ben je aan het trainen? Heb je bepaalde blessures  waar rekening mee gehouden moet worden. Kortom het is niet one size fits all, maar training is een doelmatig proces en hangt af van verschillende factoren.

De eerste vraag is dus waarvoor wil je trainen. Wat is je doelstelling? En het antwoord ik wil fitter worden. Is iets te summier, want wat is fitter? Wanneer ben je tevreden?

Er wordt uitgegaan van 4 grote lijnen mbt de doelstellingen.

  1. Mobiliteit, dit zijn doelstellingen die er op gericht zijn b.v. verplaatsen van a naar b zoals lopen, zitten staan.
  2. Het bevorderen van de gezondheid
  3. Verbeteren van de mentale weerbaarheid dit kan zijn ontspanning, verbeteren van vitaliteit
  4. Verbeteren van een prestatie

 

Wellicht kun jij je voorstellen dat als je doel is langer kunnen lopen, een andere training vraagt als  iemand die wil gaan voetballen. Anders gezegd je doel bepaald, welke richting je training op moet gaan.

 

Daarnaast is je trainingsniveau bepaald vanuit welk punt je kunt starten met training. Dit bepaald samen met je trainingsdoelstellingen. Hoe jij je training vorm kan geven. Omdat dit bepaald in welke effect je wilt bereiken is dit bepalend voor de trainingsmethode, welke oefeningen hierbij passend zijn. Zodat jij de gewenste doelstelling kan bereiken.

 

Dit is dan ook een van de redenen waarom ik graag met jouw wil kijken voor een programma op maat. Juist om je te kunnen helpen je persoonlijke doelstellingen te kunnen bereiken. Een manier van trainen en de oefening moet passen bij jouw doelstelling.

Iedereen is uniek, jou training ook!

 

Wil je meer weten over training? Of een programma op maat? Neem gerust contact met mij op.